Hamilelik dönemi, anne adayının bağışıklık sisteminin doğal olarak baskılandığı özel bir süreçtir. Bu durum, enfeksiyonlara karşı vücudu daha duyarlı hale getirir. Grip, soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları gibi rahatsızlıklar bu süreçte daha sık görülebilir ve daha ciddi sonuçlar doğurabilir. Hamilelikte enfeksiyonlar, hem anne sağlığını hem de bebek gelişimini etkileyebileceğinden, korunma önlemleri her zamankinden daha önemli hale gelir.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Lala Aslanova, bu dönemde bağışıklığı güçlendirmek için uygulanabilecek 8 etkili yöntemi sıraladı:
1. Bağışıklığı Güçlendiren Besinler Tüketin
Omega-3 yağ asitleri, C vitamini, probiyotikler ve çinko içeren gıdalar vücudun savunma sistemini destekler. Haftada iki gün balık, ceviz, limon, biber, yoğurt ve baklagiller sofralardan eksik edilmemelidir.
2. Günde En Az 2 Litre Su İçin
Yeterli sıvı tüketimi, hem vücut direncini artırır hem de idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltır. Özellikle hamilelikte su içmek, kabızlık ve ödem gibi sorunların da önüne geçer.
Ellerinizi sık sık sabunla yıkamak ya da alkol bazlı dezenfektan kullanmak, enfeksiyonların bulaşmasını önlemede en etkili yöntemlerden biridir.
Yeterli ve kaliteli uyku, bağışıklık sisteminin yenilenmesine destek olur. Her gün aynı saatlerde uyumak ve uygun uyku ortamı oluşturmak önemlidir.
Toplu taşıma ve kapalı alanlar, hastalık bulaşma riskini artırır. Bu nedenle hamilelikte mümkün olduğunca sosyal mesafeye ve havalandırmaya dikkat edilmelidir.
Vitamin, mineral ve protein açısından zengin, doğal gıdalar tüketin. Şekerli, katkı maddeli ürünlerden kaçınarak bağışıklık sisteminizi güçlü tutabilirsiniz.
Grip veya benzeri rahatsızlığı olan kişilerle yakın temasta bulunmak enfeksiyon riskini artırır. Bu durumda maske kullanımı ve el temizliği daha da önem kazanır.
Özellikle kapalı ve kalabalık ortamlarda maske takmak, hava yoluyla bulaşabilecek enfeksiyonlardan korunmak için etkili bir önlemdir.
Hamilelikte bağışıklığı destekleyen bu 8 önlem, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için önemli bir kalkan görevi görür. Enfeksiyonlara karşı korunmak, bu özel dönemi daha sağlıklı ve güvenli geçirmenin en temel adımlarından biridir.