Hıçkırık, göğüs boşluğu ile karın boşluğunu birbirinden ayıran diyafram kasının aniden ve istemsizce kasılması sonucu oluşur. Bu kasılma sırasında ses tellerinin hızla kapanmasıyla o tanıdık "hık" sesi ortaya çıkar. Çoğu zaman geçici ve masum bir refleks olsa da, bazen dakikalarca süren inatçı hıçkırıklar günlük hayatı zorlaştırabilir.

Hıçkırık Neden Olur?

Hıçkırığı tetikleyen pek çok farklı faktör bulunabilir. En yaygın nedenler şunlardır:

• Hızlı yemek yemek ve yemek sırasında hava yutmak.

• Gazlı, alkollü veya aşırı sıcak/soğuk içecekler tüketmek.

• Aşırı heyecan, stres veya ani korku.

• Mide asidinin yemek borusuna kaçması (reflü).

• Hava sıcaklığındaki ani değişimler.

Hıçkırık Nasıl Geçer? Evde Uygulanabilecek 10 Yöntem

Hıçkırığı durdurmak için diyaframı kontrol eden sinirleri uyarmak veya solunum ritmini değiştirmek gerekir. İşte en etkili yöntemler:

1. Nefesinizi Tutun: 10-20 saniye boyunca nefesinizi tutup yavaşça verin.

2. Buzlu Su İçin: Çok soğuk su içmek veya buz emmek diyafram sinirlerini şaşırtarak hıçkırığı kesebilir.

3. Dizleri Göğse Çekin: Öne doğru eğilerek dizlerinizi göğsünüze bastırın. Bu manevra diyaframa baskı yaparak kasılmayı durdurur.

4. Limon veya Sirke: Bir dilim limon ısırmak veya dile bir damla sirke damlatmak boğazdaki sinirleri uyarır.

5. Toz Şeker Yutun: Dilin üzerine bir miktar toz şeker koyup birkaç saniye beklettikten sonra yutmak etkili bir yöntemdir.

6. Kağıt Torbaya Nefes Verin: Plastik olmayan bir kağıt torbaya nefes alıp vermek kandaki karbondioksit oranını artırarak diyaframın rahatlamasını sağlar.

7. Valsalva Manevrası: Ağzınızı kapatıp burnunuzu sıkıştırarak dışarı hava vermeye çalışın (ıkınma hareketi).

8. Su ile Gargara Yapın: Soğuk suyla yapılan gargara hıçkırığı durdurmaya yardımcı olur.

9. Dili Öne Çekmek: Dilin ucunu tutup hafifçe öne doğru çekmek boğaz arkasındaki sinirleri uyarır.

10. Şekerli Su veya Bal: Boğazdaki vagus sinirini uyarmak için bir kaşık bal veya şekerli su tüketilebilir.

Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

Hıçkırık genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden geçer. Ancak;

• Hıçkırık 48 saatten uzun sürüyorsa (İnatçı hıçkırık),

• Uykuda bile devam ediyorsa,

• Mide ağrısı, nefes darlığı veya yutma güçlüğü eşlik ediliyorsa mutlaka bir İç Hastalıkları (Dahiliye) veya Gastroenteroloji uzmanına başvurulmalıdır.

Bebeklerde Hıçkırık Nasıl Geçer?

Bebeklerde hıçkırık genellikle beslenme sırasında hava yutulmasından kaynaklanır. Bebeğin pozisyonunu değiştirmek, gazını çıkarmak veya çok az miktarda su/anne sütü vermek hıçkırığın geçmesini sağlar.