Küçük Tansiyon (Diyastolik) Neden Yükselir? İdeal Değerler ve Tehlike Sınırı

Halk arasında küçük tansiyon olarak bilinen diyastolik kan basıncı, kalbin iki atış arasında dinlenme halindeyken damar duvarlarına uyguladığı basıncı ifade eder. Çoğu zaman büyük tansiyon kadar dikkat çekmese de küçük tansiyon yüksekliği; kalp krizi, inme ve görme kaybı gibi ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

Küçük Tansiyon Kaç Olmalı?

Sağlıklı bir yetişkinde tansiyon değerlerinin dengede olması hayati önem taşır.

  • İdeal Değer: 80 mmHg.

  • Normal Aralık: 60 - 80 mmHg arası sağlıklı kabul edilir.

  • Düşük Değer: 60 mmHg’nin altı.

  • Yüksek Değer: 80 mmHg’nin üzeri (Sürekli bu seviyedeyse hipertansiyon riski vardır).

Küçük Tansiyon Neden Yükselir?

Küçük tansiyonun yükselmesinin arkasında yaşam tarzından kronik hastalıklara kadar pek çok faktör yatabilir. İşte en yaygın nedenler:

  • Obezite ve Hareketsizlik: Fazla kilo, damarlar üzerindeki baskıyı artırarak diyastolik basıncı yükseltir.

  • Beslenme Hataları: Aşırı tuz tüketimi ve potasyum açısından fakir beslenmek birincil nedenlerdendir.

  • Endokrin Bozukluklar: Diyabet (şeker hastalığı), hipotiroidizm veya hipertiroidizm gibi hormonal dengesizlikler.

  • Zararlı Alışkanlıklar: Sigara ve alkol tüketimi damar yapısını bozarak tansiyonu tetikler.

  • Uyku Apnesi: Uykuda solunumun durması, vücudun stres altına girmesine ve tansiyonun tehlikeli seviyelere çıkmasına yol açar.

  • Stres: Modern hayatın en büyük sorunu olan stres, anlık ve kronik tansiyon yükselmelerine neden olabilir.

Küçük Tansiyon Kaç Olursa Tehlikelidir?

Küçük tansiyonun 90 mmHg ve üzerine çıkması tıbbi açıdan tehlikeli kabul edilir. Eğer değerler 110 mmHg seviyesine ulaştıysa, bu durum "hipertansif kriz" riskini doğurabilir ve acil müdahale gerektirebilir. Kontrol altına alınmayan yükseklik; göğüs ağrısı, kalp yetmezliği ve damar tıkanıklığı gibi komplikasyonlara zemin hazırlar.

Küçük Tansiyon Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?

Küçük tansiyon yükseldiğinde vücut genellikle şu sinyalleri verir:

Sık Sorulan Sorular

1. Küçük tansiyon 10 (100 mmHg) olursa ne yapmalı? Küçük tansiyonun 100 mmHg (10) olması yüksek bir değerdir. Eğer dinlenmenize rağmen düşmüyorsa ve baş dönmesi gibi belirtiler varsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.

2. Tansiyon ölçümünde en alt rakam neyi ifade eder? Tansiyon aletinde görülen alt rakam diyastolik basıncı, yani küçük tansiyonu ifade eder. Kalbin kanla dolduğu dinlenme aşamasını gösterir.

3. Geçici yükselmeler korkutmalı mı? Anlık stres, ağır egzersiz veya aşırı kafein tüketimi tansiyonu geçici olarak yükseltebilir. Ancak ölçümleriniz sürekli 80 mmHg’nin üzerinde çıkıyorsa bir kardiyoloji uzmanına görünmekte fayda vardır.