Erkeklerde yaşlanmayı yavaşlatan gıdalar, bilim dünyasının da dikkatini çekiyor. Aging adlı hakemli bilimsel dergide yayımlanan bir araştırma, belirli doğal besinlerin erkeklerde epigenetik yaşın gerilemesine yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Epigenetik yaş, bireyin hücre düzeyindeki biyolojik yaşını ifade ediyor ve bu yaş, kronolojik yaşla her zaman paralel gitmeyebiliyor.
Yapılan çalışmaya göre, erkeklerde yaşlanmayı yavaşlatan gıdalar arasında yeşil çay, oolong çayı, zerdeçal, biberiye, sarımsak ve kırmızı orman meyveleri öne çıkıyor. Bu gıdaların ortak noktası ise yüksek düzeyde metil adaptojen içermeleri. Bu bileşenler, hücre yaşlanmasını etkileyen genetik mekanizmaları olumlu yönde etkiliyor.
48 erkek üzerinde test edildi
Araştırma, 50 ile 72 yaşları arasında değişen yaşlara sahip 48 sağlıklı erkek gönüllü ile gerçekleştirildi. Deneklerin belirli bir beslenme düzenine alınmasıyla başlayan çalışmada, bu gıdaların uzun vadeli etkileri epigenetik analizlerle gözlemlendi. Sonuçlar, erkeklerde yaşlanmayı yavaşlatan gıdalar tüketenlerin hücresel yaşlanma sürecinin belirgin şekilde yavaşladığını gösterdi.
Uzmanlar, bu gıdaların doğrudan bir "gençlik iksiri" olmasa da sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak düzenli şekilde tüketilmesinin, erkeklerin biyolojik yaşını olumlu yönde etkileyebileceğini vurguluyor.
Doğal içerikli bu gıdaların aynı zamanda antioksidan, iltihap önleyici ve bağışıklık sistemini destekleyici özellikleri de bulunuyor. Bu nedenle hem genel sağlık hem de yaşlanma karşıtı etkiler açısından beslenme planlarında yer alması öneriliyor.
