"Korpus Luteum Hormonu" olarak da adlandırılan progesteron, adet döngüsünde ve sağlıklı bir gebeliğin sürdürülmesinde kilit rol oynar.

🔑 Progesteron Hormonu Ne İşe Yarar?

Progesteronun ana görevi, rahmin iç tabakası olan endometriyumu döllenmiş bir yumurtanın yerleşmesi ve büyümesi için hazırlamaktır. Bu hormon, her ay rahmi gebe kalmaya hazırlar.

Progesteronun Vücuttaki Temel Görevleri:

  • Gebeliğe Hazırlık: Endometriumda kan damarlarının ve glandüler gelişimin uyarılmasına yardımcı olur, böylece döllenmiş yumurtanın tutunması için uygun bir ortam sağlar.

  • Gebelik Süreci: Hamilelik oluşursa, yüksek progesteron seviyeleri korunur. Bu durum, hamilelik sırasında yumurtlamayı engeller ve sağlıklı bir gebeliğin devamına katkı sağlar.

  • Adet Döngüsü: Gebelik oluşmazsa, progesteron seviyesi keskin bir şekilde düşer ve regl dönemi başlar.

  • Diğer Faydaları: Ruh halini dengeleyici, uykuyu kolaylaştırıcı ve ciltteki yaşlanmayı yavaşlatıcı etkileri de bulunmaktadır.

  • Erkeklerdeki Rolü: Erkeklerde sperm hareketliliğini ve yumurtaya girme yeteneklerini desteklediği araştırmalarla gösterilmiştir.

📉 Progesteron Düşüklüğü Belirtileri ve Riskleri

Progesteron seviyelerinin düşük olması, döllenmiş yumurtanın gelişmesini zorlaştırarak hamilelik olasılığını azaltabilir.

Progesteron Düşüklüğünün Yaygın Belirtileri:

  • Adet düzensizliği (aşırı kanama veya hiç adet görememe).

  • Rahimde beklenmedik kanamalar.

  • Hamile kalmakta zorluk.

  • Sıcak basmaları ve baş ağrısı.

  • Ruh halinde dalgalanmalar ve uyku problemleri.

Hamilelik Sırasındaki Düşüklük Belirtileri: Hafif kanamalar ve düşük riski artışı, progesteron düşüklüğünün hamilelik dönemindeki en kritik belirtileridir.

📈 Progesteron Kaç Olmalı ve Hangi Besinler Yükseltir?

Progesteron seviyeleri adet döngüsü boyunca dalgalanma gösterir.

  • Yumurtlama Öncesi: 1 ng/mL'nin altında olmalıdır.

  • Adet Dönemi: 5-20 ng/mL arasında olmalıdır.

  • Hamilelik (3. Üç Aylık Dönem): 58-250 ng/mL'nin üzerine çıkabilir.

Progesteron seviyesinin yükselmesi, hamilelik ve yumurtalık kistleri gibi durumlarda doğal olarak gerçekleşir.

Doğal Progesteron Destekleyici Besinler:

H3N2 NEDİR? GRİP VİRÜSÜNÜN BELİRTİLERİ, ÖZELLİKLERİ VE KORUNMA YOLLARI
H3N2 NEDİR? GRİP VİRÜSÜNÜN BELİRTİLERİ, ÖZELLİKLERİ VE KORUNMA YOLLARI
İçeriği Görüntüle

  • Yulaf, karabuğday, pirinç ve susam.

  • Keten tohumu, fıstık ve Antep fıstığı.

  • Sarımsak, kahve ve kakao.

  • Ananas, muz, böğürtlen, çilek ve hurma gibi meyveler.