Günümüzde sağlıklı yaşamın önemi her geçen gün artarken, uzmanlar Akdeniz tipi beslenme modelinin kanser riskini azaltmada etkili olduğunu vurguluyor. Türk Tıbbi Onkoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Gökşen İnanç İmamoğlu, kanserin artık sadece genetik faktörlerle değil, yaşam tarzı alışkanlıklarıyla da yakından ilişkili olduğunu belirtiyor. İmamoğlu, “Kanser kader değil, önlenebilir bir halk sağlığı sorunudur” diyerek, doğal ve dengeli beslenmenin, bu mücadelenin en önemli adımlarından biri olduğuna dikkat çekti.
Kanser vakalarının her yıl artış gösterdiğine dikkat çeken İmamoğlu, 2030 yılına gelindiğinde dünya genelinde kanser sayısının 25-30 milyona ulaşabileceğini, Türkiye’de ise her yıl ortalama 163 bin 500 yeni tanı konulduğunu söyledi. Bu çarpıcı veriler, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne kadar önemli olduğunu bir kez daha ortaya koyuyor.
Doç. Dr. İmamoğlu’na göre sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve lifli doğal ürünleri tercih etmek, hücre hasarını azaltıyor ve bağışıklık sistemini destekliyor. Özellikle kırmızı etin sınırlanması, trans yağlardan uzak durulması ve Akdeniz tipi beslenme alışkanlığının benimsenmesi, vücudu koruma altına alıyor.
Uzmanlar, sadece doğru beslenmenin değil, fiziksel aktivitenin de hayati rol oynadığını vurguluyor. Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmak; özellikle meme, kolon ve rahim kanseri gibi türlere karşı koruyucu etki sağlıyor. Günlük yaşamda asansör yerine merdiven tercih etmek gibi küçük değişimler bile bu konuda katkı sağlayabiliyor.
Tütün ürünleri, başta akciğer olmak üzere pek çok kanser türünün en büyük nedenlerinden biri. Aynı şekilde alkol tüketimi de ağız, karaciğer ve meme kanseri riskini artırabiliyor. Güneş ışığına kontrolsüz maruziyet de cilt kanseri için önemli bir risk oluşturuyor. Bu nedenle özellikle öğle saatlerinde güneşten korunmak, koruyucu giysiler giymek ve güneş kremi kullanmak gerekiyor.
Akdeniz tipi beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yanı sıra, düzenli sağlık kontrolleri de kanserle mücadelede önemli bir rol oynuyor. Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen kanser tarama programlarına katılım, hastalıkların erken dönemde fark edilmesini sağlayarak tedavi sürecini kolaylaştırıyor.
Doç. Dr. Gökşen İnanç İmamoğlu, yaşam tarzında yapılacak küçük ama sürekli değişimlerin uzun vadede büyük fayda sağladığını hatırlatıyor. Akdeniz tipi beslenme, aktif yaşam ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, yalnızca kişisel sağlık değil, toplumsal sağlık için de kritik önem taşıyor.
