Londra’da uzun ömür ve yaşam tarzı tıbbı üzerine uzmanlaşan Dr. Alka Patel, geçirdiği sağlık krizi sonrası yaşam tarzını tamamen değiştirerek biyolojik yaşını 30 yıldan fazla gençletti. 53 yaşındaki Patel’in biyolojik yaşı bugün yalnızca 23 olarak ölçülüyor. Bu dikkat çekici değişim, onun sağlığına ve yaşam kalitesine dair attığı adımlarla mümkün oldu.
Alka Patel, biyolojik yaşın yalnızca takvimdeki yıllarla değil, hücrelerin ve organların gerçek işleyişiyle ilgili olduğunu vurguluyor. “Kalp sağlığı, beyin fonksiyonları, cilt görünümü... Bunların hepsi biyolojik yaşla doğrudan ilişkili. Daha genç bir biyolojik yaş, aslında daha sağlıklı bir yaşam anlamına gelir” sözleriyle yaklaşımını özetliyor.
39 yaş gününde yaşadığı ciddi tükenmişlik sonucu hastaneye kaldırılan Patel, o dönem organ yetmezliği ve bilinmeyen yüksek ateş nedeniyle zorlu bir tedavi sürecinden geçti. Bu deneyimi hayatını yeniden şekillendirmeye karar vermesinde dönüm noktası oldu. “Çocuklarımı bir daha göremeyecek olma ihtimaliyle yüzleşmek beni derinden sarstı. Bu, kendimle yüzleşmemi sağladı” diyen Patel, bu olayın ardından sağlıklı yaş alma üzerine kapsamlı bir strateji geliştirdi.
Beslenme, uyku düzeni, fiziksel hareket ve stres yönetimi gibi faktörlerde köklü değişiklikler yapan Patel, tıbbi testlerle hormon dengesini, vitamin seviyelerini ve iltihap oranlarını izleyerek yaşamını optimize etti. Aynı zamanda giyilebilir sağlık cihazlarını kullanarak vücudunun verdiği tepkileri verilerle takip etti.
“Sabah güneşe çıktığım ilk dakikada 10 saniyelik şükür pratiği yapıyorum. Öğünlerimde lif ve proteine öncelik veriyorum. Hayatımı küçük ama etkili hareketlerle yapılandırıyorum” diyen Patel, uyguladığı yöntemlerin etkisini doğrudan ölçümleyerek kanıtladığını belirtiyor.
Biyolojik yaş ile ilgili farkındalığı artırmaya çalışan Patel, yalnızca uzun yaşamanın değil, kaliteli ve bağımsız yaşlanmanın önemini vurguluyor. "Yaşlanmak kaçınılmaz, ama nasıl yaşlanacağınız size bağlı" diyerek, yaşam süresinin değil, yaşam kalitesinin esas olduğunu dile getiriyor.
